Steve Aoki + Simulacre Burriac Atac! - Dimecres 29 d’Agost de 2012

Dies de molta calor deixem enrere... moltíssima! Això comporta reduir hores sobre la bicicleta, ja que normalment la hora a la qual surto és a les 18:00-18:30h, per tant, només poden sortir entrenaments de dues o tres horetes! La part positiva és que potser hi estic posant més qualitat a la natació i al running... no hi ha mal que per bé no vingui J.

Dijous 23

Dijous passat, just després d’acabar la última entrada del blog, tocava agafar la bicicleta i fer una ruta normal, no havien de ser més de 60 km, així que sortia com tantes altres vegades a les 18:30 més o menys... Res no seria com les altres vegades! Sobre el km 21 i en plena pujada em comença a agafar una pàjara... Males sensacions... Raríssim! Vaig parar, aigua,... bufff! Vaig seguir! Tota la resta de la sortida malament... M’havien parlat que la calor provoca a vegades aquests malestars... Suposo que sempre ho tens més o menys present, però no t’ho acabes de creure fins que et passa! Fatal! Al arribar a casa vaig deixar la bici recolzada i vaig anar directe a tombar-me tranquil·lament! La cosa empitjorava i la febre començava a pujar... Dutxa, però no millora la cosa! Partit de supercopa amb els amics i després de la victòria del Barça, els meus amics em diuen que millor que vagi a dormir que faig mala cara... Els hi faig cas, serà el millor! Demà serà un altre dia J! Així va ser, divendres, em vaig aixecar com nou i del tot recuperat, per si de cas, em prendria uns dies de descans d’esport fins dilluns!

Costa Brava... Moments que valen la pena! - Dijous 23 d’Agost de 2012

Dies molt i molt bons els que vam passar al Cap Sa Sal, sobretot dies per oblidar-se d’obligacions, exàmens i esport! “Dies”... no sé si respon a la realitat i hauria de posar nits, ja que observàvem poques hores de sol, això sí! Mai ens perdíem els millors moments... ni la posta ni l’albada J!!!

Tot un cúmul d’experiències en aquests últims dies/nits, començant dimarts nit a Privat, en teoria havia d’entrenar dimecres matí, però bé... una cosa va portar a l’altra i al final les circumstàncies van fer que acabés sortint! En fi, molta alegria d'haver sortit... grandíssima nit amb un bon record i noves il·lusions cap a casa!

Closed for vacation – Dimecres 15 d’Agost de 2012

El temps passa ràpid, encara estic amb el regust de l'última pujada cap a la Costa Brava per celebrar el cumple d'en Miki quan ja prenen vida els plans de passar uns dies altre cop allà! Cap de setmana molt bèstia el passat i que, tret d'una sèrie d'incidents com mòbils que volen bussejar i vidres amb mala baba, va estar prou bé, concloent la nit amb uns llarguets cap a la plataforma del Cap Sa Sal, mentre el sol sortia!

Ja ha arribat el cap de setmana de descans, ben merescut! – Dissabte 11 d’Agost de 2012

Tal i com vaig dir, em reservava aquest cap de setmana de descans absolut, és el cumpleanys d'en Miki i ho celebrarem fort, això sí, per compensar-ho han sigut un total de 7 dies nonstop d’entrenament i superació! Descans merescut per tornar-hi dilluns amb molta més força i energies renovades J! No hi ha treta!

Adjunto els 3 entrenaments que segueixen els 4 de l’últim post:

Dimecres 08:

Ahir vaig nadar i gym, així que avui he pensat que podria seguir en els dies que queden el mateix trajecte d’entrenaments però a la inversa... si vaig fer bike + run + bike + swim, començar altre cop per nadar i tornar enrere! 

M'ho prenc amb la calma i començo el dia a la platja J, que sempre va bé relaxar-se amb el plàcid so del trencament de les onades... a la tarda ja farem feina.

Ratpentat, Garraf, Sant Mateu,... Molt i molt volum – Dimarts 07 d’Agost de 2012

Dissabte 04:

Tal i com vaig dir, avui toca tirada llarga de bicicleta i per dur-la a terme tindria un company, havia quedat amb en Victor Alonso a les 8:30h a plaça Espanya, els dos anàvem amb la única idea de pujar el ratpenat, anar fins a Sitges i després tornar per les costes del Garraf a Barcelona. Sobre el paper estava clar, ara bé, va ser una bona aventura.

El començament no té secret, autovia de Castelldefels, haig de dir que a uns ritmes bastant alts rondant els 42 km/h, en Víctor inclús em va haver de fer reflexionar sobre el que ens vindria en pocs minuts... el ratpenat! No és i no va ser cap broma! Pendents bastant dures de fins al 23%, així que vam reduir una mica en els últims 2 quilòmetres abans d'arribar-hi... Un cop a la rotonda, respirem fons i comencem a pujar!

Poc a poc anàvem escalant, més o menys s’anava fent amè, però en Víctor va cometre l’error de subestimar-ho: “Tampoc n’hi ha per tant, no?”. Ara hi posava jo el toc de reflexió: “Tranqui, que encara queda!”... (estrany no? Doncs sí! Ja me la vaig fotre un cop amb el Trail del Cap de Creus... No torno a subestimar res més!)... Efectivament, després de la següent corba... Mare meva com pujava allò! La pujada era una animalada i seguiria la mateixa dinàmica fins un parell de quilòmetres després! Es va fer dur, dur de collons, sobretot amb la meva pinyonera de 11-23, en Víctor ho tindria una mica més fàcil, ja que ell duu un 11-25! Tot i així, zero excuses, les cames han de tirar igual, encara que sigui més complicat! Inclús millor, més qualitat d’entrenament J

Fotos de la travessa Illes Medes - Estartit - Dilluns 06 d'Agost de 2012

Fotos del dia de la travessa, no en totes surto jo, però es pot veure una evolució de com va anar la cursa:

Sense fre ni pausa a 45 dies pel Sailfish – Divendres 03 d’Agost de 2012

Retornat ja de la travessa, el dilluns me’l vaig prendre de descans merescut, crec que serà un dia que hi aniré tornant de tant en tant, un dia per recordar sense cap tipus de dubte! Pel que fa al descans, es tracta de dies que van sorgint segons les circumstàncies i que més o menys ja són els dos a la setmana que em vaig marcar en un principi, dies molt bàsics per recuperar i tornar-hi al matí següent amb totes les forces necessàries!

Travessa Illes Medes – Estartit – Diumenge 29 de Juliol de 2012

Com era d’esperar havíem de celebrar que en Miki havia acabat el PFC i no ens anàvem a tirar enrere amb el plan que havíem efectuat, Costa Este + Travessa! A primeres una mica bogeria, tot s'ha de dir!

El dissabte vaig pujar amb el cotxe cap a Platja d’Aro, al final no em va donar temps a tornar a passar pel Circuit, llàstima! Arribava sobre les 21:00 i en Miki m’enviava una foto del llit on NO dormiria aquella nit... haig de dir que semblava prou comfortable, mai ho sabré... J jajaja... A partir d’aquí, començava el nostre nonstop amb un sopar tranquil amb un amic i el posterior copeig amb més gent a una terrasseta just davant del port de Llafranc, molt acollidora per ser sincers! Poc a poc s’anava animant la cosa i sobre les 3 posàvem rumb cap a Costa Este... la travessa encara quedava molt lluny!

Parada al Circuit de Catalunya per una bona causa! – Dissabte 28 de Juliol de 2012

La suma de moltes coses petites faran un molt! Amb aquesta premissa vaig fent poc a poc!

Dijous, després dels últims dies amb tanta aigua, tocava posar els peus a terra ferma... i jo sabent el que em costa posar-me a córrer, ja vaig fer feina a la barbacoa del dia anterior quedant amb en Carlos al km 0 de la carretera de les aigües per la tarda. Això sí! No m'hi vaig poder resistir i seria el meu segon entrenament del dia... al matí no va caure altra cosa que una mica de ciclisme amb l’objectiu de sumar metres de desnivell positiu acumulat entre les dues sessions! Objectiu aconseguit, ja que entre el bike del matí i el running de la tarda van ser uns 1800 metres J